Medicinsk yoga

Medicinsk yoga är en mjuk yogaform som har sitt ursprung i Kundaliniyogan. Yogaformen har en avslappnande och avstressande effekt och ger också ökad rörlighet och styrka.

I Medicinsk yoga lägger vi stort fokus på andningen och rörelserna är enkla och kan modifieras för att passa alla. De går också att utföra sittandes på stol. Vi är kvar lite längre i varje övning och vilar lite längre mellan varje övning. Ett yogapass består av andningsövningar, rörelse, vila och meditation.

Medicinsk yoga kan utövas av alla och passar dig som vill yoga i ett lugnt tempo och/eller om du t ex har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk. Den är även bra för dig som lider av mycket stress och utmattning.

Inga förkunskaper krävs för att delta i någon av klasserna.

Forskningsstudier visar på att yoga har god effekt när det gäller att minska stress och metoden lindrar även för många med rygg- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Många upplever att teknikerna hjälper dem att skapa bättre hälsa och balans i vardagen.

Yoga är också bra att praktisera i förebyggande syfte.

Passet leds av Marie, certifierad lärare i Medicinsk yoga