Yoga & rörelse 65+

Det här passet vänder sig till dig som är 65 år och äldre och som vill bibehålla, stärka eller bygga upp din vitalitet.
Inga förkunskaper krävs och vi släpper prestation och jämförelse helt – det här är ju något du vill göra för din skull,
eller hur?

Detta är en mjuk träningsform som hämtar inspiration från den medicinska yogan och Kundaliniyogan. Träningen har en avslappnande och avstressande effekt och ger också ökad rörlighet och styrka samt stärker din balans.

Rörelserna är enkla och kan modifieras för att passa alla. De går också att utföra sittandes på stol. Det passar dig som vill yoga och röra dig i ett lugnt tempo och/eller om du t ex har besvär från knän, höfter, rygg, nacke, axlar eller huvudvärk. Den är även bra för dig som lider av stress och oro.

Forskningsstudier visar på att yoga har god effekt när det gäller att minska stress och metoden lindrar även för många med rygg- och sömnproblem, högt blodtryck, oro och ångest. Många upplever att teknikerna hjälper dem att skapa bättre hälsa och balans i vardagen.

Yoga är också bra att praktisera i förebyggande syfte.

Pris 190 kr för dig som är 65+ (270 kr för övriga deltagare)
För dig som är 65+ erbjuder vi ett klippkort på 10 tillfällen för 1 750 kr (gäller endast på denna klass och kan köpas mot uppvisande av legitimation)

Passet leds av Marie, certifierad lärare i Medicinsk yoga och Kundaliniyoga